Tamamen size uygun hazırlanacak sürdürülebilir ve etkili programlarla hedeflediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Bu süreçte sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getireceğinizden dolayı ulaştığınız kiloyu rahatlıkla koruyabileceksiniz.
Vücut yapınıza ve hayatınıza en uygun diyet programı
İlerleyişinin detaylı takibi sonucu kalıcı başarı
1997 yılında Samsun - Bafra'da doğdum. İlk ve orta öğrenimimi burada tamamladım. Bafra Anadolu Lisesi'nden mezun olduktan sonra obeziteye kadar varan, hayatım boyunca mücadele etmeye çalıştığım fazla kilolarıma savaş açmak ve benim gibi bu sorunu yaşayan kişilere yardımcı olabilmek için tercihimi beslenme ve diyetetik bölümünden yana kullandım. İstanbul Medipol Üniversitesi'nde %50 burslu olarak eğitimimi tamamladım. Eğitimimin henüz ilk senesinde 60 kilo vererek ideal kiloma ulaştım ve doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile kilomu en sağlıklı şekilde korumaya devam ettim. Teorik ve pratik bilgilerimi harmanladım ve; fiziksel, online, yazılı, görsel vb birçok platform üzerinden paylaşmaktayım. Bu sayede insanların hayatlarına dokunuyor olmaktan sonsuz keyif almaktayım..
Hayatın koşuşturması içerisinde beslenme düzeniniz bozulmuş olabilir. Yapacağımız doğru müdahalelerle yeniden sağlıklı bir düzen tutturacak ve bunu etkili bir şekilde devam ettirebileceksiniz. Onlarca danışanım gibi siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşacaksınız.
Kurumunuzda sağlıklı beslenme ve kilo kontrolüne yönelik sunum yapabilir, çalışanlarınıza bireysel beslenme danışmanlığı yapabilirim.
Duygusal yeme, takıntılı beslenme alışkanlıkları, anoreksiya nervoza, bulimia nerzoza, ortoreksiya nevroza, yemek sonrası pişmanlık duyma gibi olumsuz beslenme semptomlarının çözümüne yönelik beraber ...çalışabiliriz
Bebeğin genel sağlığı ve gelişimi annenin beslenme arasında doğrudan bir ilişki vardır. Bebeğin gelişimi anne karnından itibaren etkilidir. Annelerin, dengeli ve sağlıklı beslenmesi ile hamilelik, doğ...um ve emzirme dönemi olumlu bir şekilde etkileni
Pcos, doğurganlık çağındaki kadınlarda görülen endokrinolojik bozukluklardan birisidir. Yumurtlama olmaması ve buna sonuç olarak adet düzensizliği oluşması vücutta erkeklik hormonlarının yükselmesine ...sebep olur. Tüylenme artışı,sivilce artısı, saç dökülmesi ve kilo artışı gözlemlenir. Genelde polikistik over sendromu yaşayanların kilo vermelerinin zor olduğuna inançları vardır. Özellikle vücudunuzda depolanan yağın karın bölgesinde toplanmasıyla karşılabilir. Polikistik over sendromunun kesin bir tedavi yöntemi yoktur. En etkili ve sonuç veren tedavi yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç(hormon tedavisi) kombinasyonudu
Doğru beslenme ile insülin direnci rahatlıkla kontrol altına alınabilir. Danışmanlığımda insülin direncinizi yenmenizi sağlayacak olan programları rahatlıkla uygulayacak ve bir daha bu sorunu yaşamama...k için nasıl beslenmeniz gerektiğini tüm detaylarıyla öğrenmiş olacaksınız
Hastalıklarda beslenme tedavisinde amacımız; tanısı konulmuş hastalıklarınıza uygun olarak hazırlanan yeterli ve dengeli bir diyet sayesinde ilaç tedavilerinin etkinliğinin artırılması, tedavi süresin...in kısaltılması, hastalıklarınızın iyileştirilmesi ve kontrol altına alınmasıdı
Kilo almak, kilo vermekten bazı kişiler için daha zorlayıcı bir süreç çıkabilir. Çok fazla yediğinizi ama bir türlü kilo veremediğinizi mi düşünüyorsunuz? Kilo alma v sürecii altta yatan bazı sebepler...den meydana gelebilir. Besin içerikleri herkesin ihtiyacına yönelik planlanmalıdır. Her bireyin kendi özelinde ihtiyacı olan kalori miktarı farklıdır. Kişinin yaşına, boyuna ve rutinlerine yönelik planlanır. Belirlenen hedefe yönelik diyet programı oluşturularak bu düzeni yaşam tarzı haline getirmek için yolculuğuna hemen başl
Bir sporcunun performansındaki en önemli unsurlardan birisi de beslenmedir. Sporcunun ilgilendiğini branşa, antrenman temposuna, vücut değerlerine ve hayat düzenine uygun hazırlanacak beslenme program...larıyla başarı kaçınılmazdır
Kontrol sürecinin ilk aşaması zayıflama dönemidir. Zayıflama hedefiyle kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kiloların kaybı amaçlanır. Bu süreçte tek hedef kilo kaybı değildir. Kilo almamıza neden olan besl...enme alışkanlıkları ve yaşam biçimlerinin davranışsal olarak değiştirilmesi üzerine eğitim verili
Öncelikle merhaba. 1 yılı aşkın süre önce sigarayı bıraktım. Bunun sonucunda aldığım kilolara bir de pandemi sürecinin getirdiği hareketsizlik eklenince tabiri caizse iyice şiştim. Sigarayı bırakarak başlattığım sağlıklı yaşamı aldığım kiloları verme, düzenli beslenme ve spor ile taçlandırmak istedim. Bunları yaparken de çeşitli sebeplerle aklımda olan vejetaryen beslenme tarzına geçiş sağladım. Onur Bey, hem kilolarımdan kurtulmama hem de vejetaryen olma sürecimde çeşitli besin gruplarından yeterli miktarda almamı sağlarken bir de hayatıma kattığı spor kültürü ile sağlıklı bir yaşam isteğimi mümkün kıldı. Online olarak işleyen birlikteliğimizde 2.5 aylık bir süreçte 10 kilo verdim. Vejetaryen beslendiğimden ötürü çeşitli vitaminlerde düşüklük yaşamamdan korkarken diyete başlamadan önce yaptırdığım teste nazaran diyet sonunda aldığım sonuçlar çok daha sağlıklı çıktı. Tekrar etmem gerekir ki Onur Bey ile yalnızca kilo vermedim; sağlıklı bir yaşamın tüm gerekliliklerini sağlamış oldum… Kendisine çok teşekkür ediyorum!
Çocukluğumdan beri hep kiloluydum. Korona Zamanında yaşadığım bir kaç sağlık sorunlardan sonra diyetisyen arayışına girdim ve tabi ki her zaman ki gibi Google’dan yardım istedim. Hem Haberlere çıkan hemde İnstergramda memnuniyet oranı oldukça yüksek olan Onur Bey dikkatimi çekti ve randevu aldım, iyi kide almışım 😊 Onur Bey sizi çok iyi dinleyen, anlayan, önemseyen ve yaptığı işi çok seven bir Diyetisyen. Sadece sizi zayıflatmak için listeler vermiyor, sağlıklı bir yaşam tarzını hayatınızın bir parçası yapmak için diğer tüm sağlık problemlerinizi dinliyor ve çözüm odaklı yaklaşıyor. Ben 9 ay içinde 48 kg verdim ve büyük oranda yağ yakım. Onur Beyin sayesinde kendimi gayet mutlu, hafif ve dinç hissediyorum. Beni uzun zamandır görmeyenler önce tanımıyor daha sonra maşaallah diyorlar. Tüm yakın çevreme ve benim gibi Google üzerinden arayışı olan herkese şiddetle tavsiye ediyorum, zaman kaybetmeden randevunuzu alın ve mutlu bir hayata ilk adımınızı atın.
Onur Bey instagramda karşıma çıktı. Daha önce bir kaç defa farklı diyetisyenlerden danışmanlık almıştım ama hiç birinden kalıcı olarak verim alamadım. Onur Bey’in videolarını önce takip ettim, kendi zayıflama sürecini ondan dinledim. Bana çok güven verdi ve geciktirmeden hemen arayıp görüşmelere başladık. Yaklaşık 9 aylık bir süreç geçirdik birlikte. Asla sıkılmadım,bunalmadım ve asla diyet yapıyorum psikolojisine girmeden 20 kiloya yakın zayıfladım. Verdiği listeler ve muhteşem sabrıyla her zaman danışanları için en iyisini yapmaya çalışıyor. Kendisini iyiki tanıdım..
Onur Bey'i sosyal medyada tesadüfen gördüm o anda bana ayrı bir güven verdiği için başlamaya karar verdim. Gerçekten de hoşuma gitti. O psikolojik diyet insana baskı yapıyor ama sürecim rahat geçti. 3 aylık bir süreçte birlikte çalıştık. İstediğim kiloya rahat bir şekilde ulaştım. Onur Bey'in sevecenliği, desteği, motivesi çok güzel. Birçok ilaç kullanıyorum diyetle herhangi bir sorun yaşamadım. Bütün bilgilerimi alarak ön görüşme yaparak diyet listelerimi bana özel bilinçli bir şekilde hazırladı. Kendisinden aldığım danışmanlık hizmetinden çok memnun kaldım. Danışmanlık hizmeti almak isteyenlere mutlaka denemelerini tavsiye ediyorum.
Herkese merhaba. Onur bey ile birlikte bu keyifli yolculuğa çıkmadan önceki düşüncem, amaan kendim için bi değişiklik yapayım (dı) :) doğru beslendiğimi düşünüyor fakat hiç kilo veremiyor aksine kilo alıyordum. Onur bey’in sayesinde 17 kilo verdim ve hala vermeye devam ediyorum. Meğer o kadar yanlış besleniyormuşumki.. Nefes alışım, uykularım çok değişti. Hele o giyemediklerinizi giymek, aynada kendinizi görüp nasıl zinde olduğunuzu ve bu kazanımı asla bir daha kaybetmek istemediğinizin farkına varmak çok kıymetli. Yapılan çok kutsal bir iş. Bunu ancak benim gibi (sağlığına) kavuşanlar anlar. Kısacası ben Onur bey’e teşekkür etmek istiyorum. Beyefendiliğine, sıkboğaz etmeyişine, empatiyle dinleyişine, emek verirken paradan önce sonuç alma gayretine, motive edişine çok teşekkür ediyorum. Sevgilerimle :)
